Чтобы обеспечить наиболее активное потоотделение, перед посещением парной можно принять потогонные средства, например, корень солодки и липовый цвет. Хорошо распарившись, необходимо помнить о пользе смены процедур, а для этого можно окатить себя прохладной водой. 

Самый действенный способ очистить весь организм, а не отдельные его органы - регулярное посещение бани.

Подготовьтесь к посещению бани, заранее решив, какой веник вам нужен, что именно вы будете пить после процедур.

В бане:

• ткани насыщаются кислородом, а кожа становится эластичной;
• усиливается кровоток, активизируется работа сердца и легких, на совершенно новый уровень выходит обмен веществ;
• увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, железы внутренней секреции начинают работать с новыми силами, а болевые ощущения просто исчезают;
• сочетание жара с массажем стимулирует суставы и мышцы;
• успокаивается центральная нервная система, снимается утомление;
• улучшается работа почек, печени и ЖКТ.

Всё это способствует быстрому и эффективному выведению из организма вредных веществ. Жар парной, которую называют «грозой шлаков», аккуратно открывает и скрупулезно прочищает поры, удаляя грязь и ороговевшие клеточки, заменяя старые клетки новыми, способствуя обновлению организма. Под действием высоких температур шлаки преобразовываются в продукты обмена, которые с легкостью удаляются из нашего тела.

Усиленное кровообращение помогает вывести растворенные шлаки через кожу, которая в бане обретает второе дыхание. Процессы жирового обмена нормализуются, а все болезнетворные микробы, вышедшие на поверхность тела, погибают под действием горячего пара.

Кроме того, во время банных процедур организм избавляется от солей, что очень полезно для тех, кто страдает остеохондрозом, артрозом и подагрой. Всего несколько посещений парной - и суставы лучше двигаются и практически не болят, а для того чтобы усилить вывод солей, можно принимать травяные чаи и настойки с крапивой.

Как избавиться от шлаков и токсинов в бане?

Чтобы обеспечить наиболее активное потоотделение, перед посещением парной можно принять потогонные средства, например, корень солодки и липовый цвет. Хорошо распарившись, необходимо помнить о пользе смены процедур, а для этого можно окатить себя прохладной водой. Переходя из жара в холод, вы разгоняете кровь, выталкивая из организма вредные вещества.

Не стоит париться, встав из-за обильного стола или приняв спиртное. В этом случае баня не просто вредна, но и опасна. Не ешьте ничего за пару часов до парения, а с утра побалуйте себя чем-нибудь легким, например, овсяной кашей, овощами и фруктами, натуральным соком или травяным чаем.

Считается, что париться лучше всего утром, ведь данная процедура дает большую нагрузку на сердце, которую последнее сможет легче перенести, только хорошо отдохнув за ночь. Да и к жару следует приучать себя постепенно - не нужно сразу забираться на верхнюю полку, не спешите.

Не заходите в парилку, не обтерев тщательно тело после душа, так как влага препятствует потоотделению. Лишний пот тоже этому процессу не способствует, поэтому его необходимо вытирать грубой рукавичкой, которая заодно удалит с кожи омертвевшие клетки.

Используя веник, не забывайте о том, что парение с ним не подразумевает избиение самого себя - веник лишь нагнетает воздух на нужные части тела и делает легкий массаж, едва прикасаясь к телу.

Выводя шлаки и токсины при помощи банной процедуры, вы потеряете очень много жидкости и, конечно, захотите пить. Не напивайтесь квасом или чаем - лучше восполните жидкостный баланс организма свежевыжатым соком из овощей или фруктов.