Как правильно париться?
Наверное, каждый человек хотя-бы один раз в жизни да побывал в бане. Для многих баня является не только возможностью помыться, она является своего рода ритуалом, своеобразной традицией.
Когда паришься - тогда не старишься! Баня - мать вторая: кости расправит, все дело поправит! Баня без пара, что щи без навара! Сколько разных пословиц и прибауток можно услышать от завсегдателей парной. И все они родились не на пустом месте. Ведь действительно многие болезни боятся бани, как чёрт ладана. А лучшей профилактики простудных заболеваний просто не отыскать!
Однако не каждый знает, чтобы не навредить своему организму следует не забывать, что всё хорошо в меру... русская баня, как лекарство: при приёме важно соблюдать дозировку!
Конечно, у многих профи есть свои хитрости и секреты, которые они выработали за время своей многолетней практики. Но что подходит одному не обязательно подойдёт другому.
Поэтому нужно знать самые основные правила посещения бани.
Первое не посещайте сие заведение на полный желудок! Особенно это касается людей с повышенным артериальным давлением и заболеваниями сердечно сосудистой системы.
Но и голодным тоже туда ходить не стоит. Оптимально съесть фрукты выпить сок, морс или кефир.
Ни в коем случае не посещайте баню при повышенной температуре. При посещении парной повышается давление учащается пульс, ещё добавим вашу высокую температуру и своё лечение вы продолжите в больнице. А вот при начальных проявлениях простуды баня это то, что нужно!
Ни при каких обстоятельствах не посещайте баню в состоянии алкогольного опьянения!
Алкоголь расширяет сосуды, а в сочетании с высокой окружающей температурой он для вашего сердца становится как кнут для лошади. А вот кружка чая с мёдом будет очень кстати.
Теперь перейдём непосредственно к самим банным процедурам.
Заходя в парилку, не стремитесь сразу забраться на самый верх. Более полезным будет побыть 2-3 минуты внизу, подготавливая организм к воздействию высокой температуры.
Наиболее правильное положение тела горизонтальное, если не удаётся лечь, примите сидячее положение. Стоять в парной не рекомендуется из-за большой разности температуры воздуха внизу (область ног) и вверху (область головы), порядка 40-45 градусов. Если вы новичок не стоит ставить рекорды, для первого захода достаточно 5-6 минут, последующие не более 7-10 минут. Между каждым посещением парной делайте перерывы не менее 10 минут.
А теперь самое главное, что за баня, да без веника! Наиболее распространёнными считаются дубовый и берёзовый веники. На самом деле веник можно изготовить практически из любых пород деревьев, кустарников и даже трав. При заболеваниях лёгких, а также верхних дыхательных путей очень полезен эвкалиптовый веник. Заживляющим действием обладает кленовый веник, также он оттягивает на себя токсины и шлаки. Липовый веник усиливает потоотделение обладает лёгким мочегонным действием, снимает головную боль.
После бани всегда хочется пить. Связано это с тем, что организм теряет огромное количество жидкости. Самым лучшим напитком является чай, а также различные травяные сборы. Причём пить чай старайтесь горячим, очень хорошо добавить немного мёда или варенья.
Остаток дня желательно провести в спокойной обстановке. Если привычка посещать баню станет у вас регулярной вы забудете о простуде, боли в спине, хронической усталости. Вы станете бодрее, энергичней и жизнерадостней.
Лёгкого вам пара!
Баня в Астане | Русская баня на дровах | Турецкий хамам | Баня 888 | Сауна Астана | Массаж Астана | Китайская баня